밀크씨슬은 국화과 식물로, 실리마린이라는 성분이 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 효능, 부작용과 주의사항, 가격비교를 한눈에 확인할 수 있으니, 원하시는 링크로 확인하세요.
간은 우리 몸에서 해독 작용, 대사 작용, 면역 작용 등 중요한 역할을 담당하는 기관으로, 간 건강이 악화되면 피로감, 식욕 부진, 황달 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 섭취방법
- 실리마린 함량 확인하기 : 식약처에서 권장하는 하루 섭취량은 실리마린 130mg 이상입니다.
- 음식과 함께 섭취하기 : 밀크씨슬은 식사와 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지므로, 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
- 제품에 명시된 복용량 지키기 : 밀크씨슬은 보통 캡슐, 분말, 액상 추출물 등의 형태로 제공되며, 성인의 경우 하루 200mg에서 400mg 정도를 섭취하는 것이 적절합니다.
- 알레르기 반응 확인하기 : 국화과 식물인 밀크씨슬은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기가 있는 경우에는 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 임산부 및 수유부 섭취 주의 : 밀크씨슬은 안전성에 관한 충분한 연구 결과가 없으므로, 임산부 및 수유부는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
- 혈당 강하제 복용자 주의 : 혈당 강하제 등을 복용하는 환자는 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
개인의 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 권장 섭취량이 달라질 수 있으므로, 섭취 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다.
2. 간영양제를 선택할 때 고려사항
- 실리마린 함량 : 식약처에서 권장하는 하루 섭취량은 130mg 이상입니다.
- 원료의 출처 : 유기농 원료를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 화학부형제 여부 : 화학부형제는 제품의 생산성을 높이기 위해 사용되는 물질로, 체내에 축적될 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 가격 : 개인의 예산에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 시중에는 다양한 브랜드의 밀크씨슬 제품이 판매되고 있으며, 가격은 제품의 용량, 원료의 출처, 브랜드 등에 따라 다릅니다.
위의 사항을 고려하여 적절한 제품을 선택하시길 바랍니다.
